L'Amour

Olá. Na minha última mensagem, falei-vos de meditação. Embora haja várias formas diferentes, no fundo, trata-se de uma prática (sim, requer prática) que envolve abstrairmo-nos, por momentos, do "ruído" que nos rodeia e concentrarmo-nos apenas num estímulo específico - respiração, palavra(s), diagrama, imagem. Isto permite fugir da confusão mental (e, muitas vezes, física) e readquirir a tranquilidade que nos é (ou, pelo menos, deveria ser) natural. Os benefícios são óbvios, desde a melhoria da nossa capacidade de resolução de problemas até, simplesmente, uma maior atenção às coisas belas da vida que nos permita desfrutá-la em pleno. Naturalmente, tudo isto está associado a atitudes positivas, não só na nossa atitude perante o externo mas, também, em relação a nós mesmos. Neste final de ano, que significa época de celebração religiosa e/ou uma altura de balanço entre o que se fez e deixou por fazer, algo é (ou deve ser) comum a todos. Independente do recheio da carteira, de onde se vive, do nome que se tem, de onde se vem. Algo que nos une e nos envolve. Sem fingimentos, nem imposições sociais. Amor. Simplesmente. Pensem nisso. E, se quiserem tentar um meditar, experimentem isto.

Hi. In my last post I've mentioned meditation. Although there are several different ways to achieve it, basically it's a pratice (yes it takes practice) that requires us to abstract ourselves for a moment from the "noise" around us and to concentrate ourselves in a particular stimulus - breathing, word(s), diagram, image. This allows us to escape the mental (and sometimes physical) confusion and regain the tranqulity that is (or at least it should be) natural to us. The benefits are obvious from the improved ability of problem solving to a simply more attentive way of seeing the best things in life that allows us to fully enjoy it. Naturally this is comes with a positive attitude, not only towards the exterior but also towards ourselves. Now that the year is ending which means religious festivities and/or the "auditing" of what was/was not done, something is (or should be) shared by all. Regardless of your wallet size, where you live, name and where you come from. Something that binds and involves us all. Love. Simply. Think about it. And if you'd like to experiment with mediation, try using this.

Espero que ajude e que gostem. Fiquem bem.

Hope it helps and that you like it. Be well.


Update 14/12/2011 - Featured on Sassy Sites

Mandala Azul / Blue Mandala

Olá. Tanto ruído nas ruas, nas rádios, nos jornais, na televisão. De repente, damos por nós em busca de um porto de abrigo. Pode ser um jardim, uma igreja, a nossa casa, um cantinho da nossa sala, um quadro bonito. É verdade, um quadro, simples ou mais elaborado, pode trazer-nos alegria, paz, boas recordações, tanta coisa boa. Pelas cores, materiais usados, porque gostamos do autor, porque fomos nós que o pintámos, enfim, pelas mais variadas razões pessoais. Terapia pela arte? Talvez. O próprio nome desperta uma sensação muito boa, não acham?

Hi. So much noise on the streets, radio, newspapers, TV. Suddenly we find ourselves searching for a haven. A garden, a church, our home, a little corner of our loving room, a beautiful painting. It's true, a painting, simple or elaborate, may bring us joy, peace, happy memories, so many good things. Because of the colors, materials used, the author or because we've painted it ourselves or for another personal reasons. Art therapy? Maybe. The very name brings about good feelings don't you think?

Pensar que uma obra de arte pode ajudar-nos a esquecer, ainda que por breves momentos, o/a colega que nos tramou no emprego, o/a chefe que não reconheceu o nosso trabalho, o indivíduo mal-educado que nos bateu no carro logo de manhã. Nem sequer precisa de ser um quadro caríssimo dos que se vendem em leilão a troco de milhões. Uma coisa que se rabiscou no bloco de notas, num dia inspirado e que nos surpreende e agrada pode ser suficiente.

To think that a work of art may help us forget, even briefly, the colleague that plotted against us at the office, the boss that didn't appreciate our work, the rude guy that crashed into our car early in the morning. It doesn't have to be an extremely expensive painting like the ones sold at auctions for millions. Just a scribble on the notepad, on an inspired and surprising day may be enough.

No meu caso, esse processo de terapia pela arte começa pelo olhar para o ecoponto improvisado na minha cozinha, continua pelos rabiscos de ideias prováveis (e outras mais improváveis), por iniciar vários projectos (quase) ao mesmo tempo e depois agarrar naquele que mais me prende naquele momento. Nem sempre o final é o pretendido e o projecto tem de ser abandonado:( Mas, em alguns momentos (mais felizes), começo por qualquer coisa como isto...

In my case that art therapy process starts by me looking at the makeshift recycling station in my kitchen, goes through the scribbles of probable (and some more improbable) ideas, initiaitng several projects (almost) at the same time and then grabbing the one that captures me in that moment. The end product is not always what I'd initially envisioned and has to be abandoned:( But there are some other (fortunate) moments when I start out with something like this...

... e crio algo como isto...
... and create something like this...

Uma mandala azul feita com muita alegria, só pode estar carregada de energias positivas não é? Acho que esse é o requisito fundamental para que se possa usar em meditação (por mim ou por qualquer um de vocês). Não sabem o que é? Explico-vos para a próxima;) Fiquem bem.

A blue mandala done with a lot of joy can only be full of positive energies, don't you think? I believe that that is the main requirement for using it in meditation (by me or by any of you). Don't know what meditation is? I'll explain next time;) Be well.

Update - Participação no / Featured on Casa, Corpo e Cia. (Mosaico - tema livre)