Olá. Na minha última mensagem, falei-vos de meditação. Embora haja várias formas diferentes, no fundo, trata-se de uma prática (sim, requer prática) que envolve abstrairmo-nos, por momentos, do "ruído" que nos rodeia e concentrarmo-nos apenas num estímulo específico - respiração, palavra(s), diagrama, imagem. Isto permite fugir da confusão mental (e, muitas vezes, física) e readquirir a tranquilidade que nos é (ou, pelo menos, deveria ser) natural. Os benefícios são óbvios, desde a melhoria da nossa capacidade de resolução de problemas até, simplesmente, uma maior atenção às coisas belas da vida que nos permita desfrutá-la em pleno. Naturalmente, tudo isto está associado a atitudes positivas, não só na nossa atitude perante o externo mas, também, em relação a nós mesmos. Neste final de ano, que significa época de celebração religiosa e/ou uma altura de balanço entre o que se fez e deixou por fazer, algo é (ou deve ser) comum a todos. Independente do recheio da carteira, de onde se vive, do nome que se tem, de onde se vem. Algo que nos une e nos envolve. Sem fingimentos, nem imposições sociais. Amor. Simplesmente. Pensem nisso. E, se quiserem tentar um meditar, experimentem isto.
Hi. In my last post I've mentioned meditation. Although there are several different ways to achieve it, basically it's a pratice (yes it takes practice) that requires us to abstract ourselves for a moment from the "noise" around us and to concentrate ourselves in a particular stimulus - breathing, word(s), diagram, image. This allows us to escape the mental (and sometimes physical) confusion and regain the tranqulity that is (or at least it should be) natural to us. The benefits are obvious from the improved ability of problem solving to a simply more attentive way of seeing the best things in life that allows us to fully enjoy it. Naturally this is comes with a positive attitude, not only towards the exterior but also towards ourselves. Now that the year is ending which means religious festivities and/or the "auditing" of what was/was not done, something is (or should be) shared by all. Regardless of your wallet size, where you live, name and where you come from. Something that binds and involves us all. Love. Simply. Think about it. And if you'd like to experiment with mediation, try using this.
Espero que ajude e que gostem. Fiquem bem.
